Pilates e a Postura

Muitos já ouviram falar quanto o Pilates contribui para uma melhora na postura. Mas poucos entendem como realmente ocorre esse mecanismo.

Antes de mais nada é importante frisar que uma postura incorreta não trás conseqüências apenas  à estética, mas também prejudica a respiração e provoca um excesso de tensão em músculos e ligamentos predispondo o indivíduo a lesões.

Infelizmente esse risco acaba sendo maior na região lombar uma vez que a sobrecarga nessa região é muito grande e ainda maior quando adota-se uma postura inadequada. Lesões nessa região diminuem drasticamente a funcionalidade do indivíduo, podendo levar ao sedentarismo que se mantido apenas piora o quadro da doença.

Os exercícios do Pilates são realizados visando flexibilidade e resistência muscular mas sempre associados a uma postura adequada, com ombros e pelve (região do quadril) alinhados e estrategicamente posicionados assim como ativação constante de músculos essenciais para o bom alinhamento corporal.

Sabe-se hoje que a ativação em conjunto desses músculos, que chamamos de CORE, Power House ou Centro de Força são fundamentais para a prevenção de lesões na coluna, como protrusão discal ou hérnias de disco.

Sendo assim, os exercícios de Pilates são extremamente benéficos na correção postural, o que não apenas previne o risco de lesões como também melhora nossa respiração e diminui o gasto de energia durante as atividades, minimizando ou eliminando as dores e o cansaço.

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 - ESTA MATÉRIA FOI PUBLICADA NO JORNAL METROPOLITANO, NA SESSÃO INFORMATIVA SOBRE SAÚDE.
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Por quê fazer Pilates?

Atualmente muito se sabe em relação aos benefícios do exercício físico resistido, conhecido também como anaeróbio.

No passado esse tipo de exercício era prescrito apenas para fornecer força e resistência muscular. Porém, hoje outros benefícios já são reconhecidos.

O exercício anaeróbio, assim como o aeróbio (caminhar, correr...), também auxilia no emagrecimento e melhora do condicionamento físico.

Isso acontece porque ao exigir mais do nosso corpo do que exigimos durante o dia-a-dia, seja em força ou em condicionamento cardiorrespiratório, ocorre um aumento na demanda de energia do organismo , que consequentemente aumenta nosso metabolismo (entende-se por metabolismo a soma dos processos químicos e físicos que ocorrem dentro do nosso corpo, como a queima de gorduras que leva ao emagrecimento).

Ao ter um aumento no nosso metabolismo, mobilizamos ácidos graxos livres das células, mais conhecidos por formarem o tecido adiposo (gordura). Essa moléculas são quebradas e eliminadas através das fezes, e ao reduzir a gordura do nosso corpo conseguimos diminuir também o colesterol (LDL) e por conseqüência a pressão arterial (muitas vezes relacionada a esses fatores).

Durante o exercício resistido também há um aumento no consumo de oxigênio melhorando nossa capacidade cardiorrespiratória. Essa melhora pode ser somada ao fato de que o aumento da força e resistência muscular em pernas aumenta nossa capacidade de realizar exercícios aeróbios, já que cansamos menos ao andar por longos períodos ou subir e descer escadas, por exemplo.

Mas vocês devem estar se perguntando onde entra o Pilates nisso tudo.

Simples!

Para um melhor resultado na prática do Pilates, é preciso unir os conhecimento adquiridos em estudos como fisiologia do exercício com o método propriamente dito. Sendo assim, priorizando os princípios do Pilates (concentração, controle, fluidez e precisão do movimento, ativação do centro de força - CORE ou Power House, respiração adequada e relaxamento - movimentos realizados sem sobrecarregar músculos e articulações), que nos leva a manter a qualidade e não a quantidade de um movimento específico, é possível trabalhar de forma a visar os benefícios do exercício resistido.

Através de um número adequado de séries e repetições, sustentação quando necessário, além da aplicação de resistência (através das molas dos aparelhos ou com acessórios) ou simplesmente de uma exigência maior do que aquela feita no dia-a-dia, obtém-se todos os benefícios citados acima, além de um aumento da flexibilidade (alongamento).

Para vivermos com qualidade é preciso músculos fortes e alongados assim como condicionamento físico e percentual de gordura baixo; lembrando também que o Pilates serve como método de reabilitação pelos Fisioterapeutas para diversas disfunções.

Portanto, procure um profissional qualificado que possua conhecimentos específicos  e qualificação para aplicação do método.

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Fisioterapia

O QUE É A FISIOTERAPIA?

É uma ciência aplicada (ou seja, visa aplicar o conhecimento para a solução de um problema) que estuda o movimento humano, tanto nas alterações patológicas quanto nas repercussões psíquicas e orgânicas.

Seu objetivo é preservar, manter (prevenir), desenvolver ou restaurar (reabilitar) a integridade de órgãos, sistemas ou funções, aperfeiçoando ou adaptando o indivíduo a ter uma melhor qualidade de vida.

A terapia é baseada em conhecimentos teóricos e composta de recursos, técnicas, conceitos e métodos próprios, fundamentados em estudos.

A atividade é regulamentada pelo Decreto-Lei n° 938/69, Lei n° 6.316/75, Resoluções do COFFITO-Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional, Decreto n° 9.640/84, Lei n° 8.856/94 e Portarias do Ministério da Saúde.

O QUE FAZ O FISIOTERAPEUTA?

O fisioterapeuta é um profissional da saúde com formação acadêmica Superior, apto a elaborar o diagnóstico dos distúrbios cinéticos funcionais (não é diagnóstico médico, ou seja, fisioterapeuta não diagnostica doenças) assim como a prescrever condutas fisioterapêuticas e acompanhar a evolução do tratamento, bem como reavaliar quando necessário e prescrever a alta da fisioterapia.

QUAIS SÃO AS ATRIBUIÇÕES GERAIS?

Prescrever, planejar, ordenar, analisar, supervisionar e avaliar atividades fisioterapêuticas dos clientes, bem como a sua eficácia, resolutividade e condições de alta.

QUAIS AS ÁREAS DE ATUAÇÃO DA FISIOTERAPIA?

O fisioterapeuta pode oferecer seus serviços em domicílio, em clínicas, consultórios, centros de reabilitação, hospitais, ambulatórios, na saúde coletiva, na área da educação, entre outros; atuando nas áreas de ortopedia e traumatologia, cardiologia, oncologia, respiratória, pediatria, dermatologia, neurologia, reumatologia, ergonomia, desportiva, geriatria e massagem, assim como em sub-áreas como Pilates e Acupuntura desde que os cursos sejam devidamente reconhecidos.

QUAIS SÃO AS EXIGÊNCIAS LEGAIS?

Responsabilidade Técnica e Registro Profissional.

QUAIS SÃO OS ATOS PRIVATIVOS DO FISIOTERAPEUTA?

Todos os contidos na Resolução COFFITO 08/78 - arts. 1º 2º e 3º.

O fisioterapeuta pode utilizar técnicas, métodos, conceitos ou exercícios específicos (cinesioterapia - terapia através do movimento). A escolha do tratamento adequado e periodicidade devem ser definidos de acordo com os dados obtidos na avaliação.

Ao utilizar técnicas que envolvam o emprego de aparelhos (eletroterapia), é de responsabilidade do profissional dosar os parâmetros (freqüência por exemplo), tempo e número de sessões. 

Sendo assim, nenhum outro profissional, mesmo que da área da saúde, pode prescrever qual o tratamento fisioterapêutico, o tempo e a quantidade de sessões.

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Fonte: http://www.crefito.com.br/

Pilates

Este método, criado com base em princípios específicos por Joseph H. Pilates, trabalha o corpo e a mente através de exercícios controlados, coordenados, ergonomicamente corretos e sem provocar exaustão.

Os adeptos desta prática apresentam grandes melhoras na flexibilidade, resistência muscular e alinhamento postural.

O pilates pode ser realizado simplesmente com a finalidade de condicionamento físico ou ainda na prevenção e tratamento de doenças ou lesões.

O profissional que aplica o método deve ter um curso com reconhecimento do mesmo, além de ser estudante ou formado nos cursos de Educação Física e/ou Fisioterapia, ou ser Bailarino.

É importante ressaltar  que o educador físico é apto para aplicar o pilates visando o condicionamento , enquanto o fisioterapeuta utiliza o mesmo com mais eficácia para reabilitar. Quanto a prevenção, ambos são aptos. Já na dança, o método pode ser aplicado por um bailarino.

A escolha do profissional e do número de alunos em cada aula irá variar de acordo com o objetivo do cliente. Vale lembrar que se o objetivo é o tratamento de um problema, quanto mais alunos e quanto maior a diversidade de lesões/doenças (ou a concomitância da ausência e presença  das mesmas ) mais difícil será o foco.

Há muitos fisioterapeutas aplicando o pilates com o objetivo de condicionar. Isto não é errado. Porém na minha opinião cada área deve ser respeitada na sua respectiva abrangência. Assim como o educador físico não pode reabilitar, mesmo com conhecimento no método, ao meu ver o foco do fisioterapeuta é a promoção, prevenção  de saúde e tratamento. Possuímos aulas na graduação de como condicionar um cardiopata por exemplo, mas condicionar um indivíduo sem dores, lesões ou doenças é algo inerente ao educador físico.

Ao aplicar o pilates em um indivíduo saudável, o meu trabalho como profissional será a prevenção de doenças. Porém também é preciso respeitar pontos de vista diferentes, certo!

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Massagem Terapêutica

A Massagem Terapêutica é composta por técnicas específicas e possui uma finalidade clara e objetiva.

O relaxamento proporcionado pela mesma é extremamente benéfico porque influencia diversos processos orgânicos.

Dentre os principais efeitos, há a diminuição da dor, edema, ansiedade e estresse, melhora na circulação e consequentemente na nutrição dos tecidos, assim como outros efeitos positivos que irão variar de indivíduo para indivíduo e de acordo com o objetivo da massagem.

É importante lembrar que diversas doenças ou lesões levam a processos dolorosos do qual é possível serem amenizados com uma massagem relaxante, muitas vezes utilizada como coadjuvante em um tratamento de reabilitação.

Porém a avaliação de um fisioterapeuta é imprescindível, uma vez que muitas vezes é preciso associar a massagem a outras técnicas e exercícios para solucionar o real problema, além da massagem ser prejudicial em algumas doenças.

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Fisioterapia Pediátrica

Essa área engloba a reabilitação ou manutenção do quadro clínico de crianças que possuem alguma doença ou lesão.

Dentro da pediatria, enquadram-se as sub-áreas como reumatologia, neurologia, ortopedia, dentre outras.

Crianças que possuem atraso no desenvolvimento neuropsicomotor também se beneficiam com o tratamento, sendo necessário o acompanhamento conjunto de outros profissionais da saúde na maioria das vezes. 

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Fisioterapia em Geriatria

Durante o processo de envelhecimento é comum ocorrerem algumas alterações nas funções do nosso corpo, como alterações de equilíbrio e diminuição da mobilidade.

 A fisioterapia atua na prevenção e diminuição das conseqüências e dos riscos gerados por esses fatores.

Como exemplo, pode-se citar a diminuição da flexibilidade que gera dor articular e muscular e os déficits no equilíbrio que levam a quedas, podendo ocasionar fraturas que levam a outras tantas complicações.

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Fisioterapia Reumatológica

A fisioterapia em reumatologia trata pessoas com doenças reumatológicas, ou seja, aquelas que acometem o tecido conjuntivo, articulações e doenças auto-imunes, que levam a diversos distúrbios.

Dentre as principais doenças que se enquadram nessa áreas, pode-se citar a Osteoartrite (conhecida como artrose), Artrite Reumatóide e Artrite Reumatóide Juvenil, Osteoporose, Doença de Paget, Fibromialgia, Espondilite Anquilosante, Síndrome de Reiter, Gota Úrica, Lúpus Eritematoso Sistêmico, Esclerose Sistêmica.

Nesses casos, a fisioterapia visa quase sempre o alívio de sintomas assim como a manutenção do quadro clínico.

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Fisioterapia Dermato Funcional

A área de dermato funcional abrange o tratamento tanto de doenças ou lesões do sistema tegumentar (pele) e do sistema linfático como também a área de estética.

Dentre estes problemas, podemos citar as queimaduras, aderências cicatriciais, formação de quelóides ou cicatrizes hipertróficas, edemas.

Já na área estética há os tratamentos para gordura localizada, flacidez, estrias, fibro edema gelóide (popularmente conhecido como celulite), retenção hídrica, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas, assim como rejuvenescimento cutâneo e limpeza de pele.

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Fisioterapia Ortopédica

A fisioterapia ortopédica reabilita lesões ósseas, musculares, ligamentares e articulares. Essas lesões podem ser decorrentes de traumas físicos como as fraturas ósseas ou simplesmente devido a uma sobrecarga em determinada região, comumente associada ao uso inadequado da mesma, como por exemplo as hérnias de disco, bursite, tendinites, lesões ligamentares, entre outras.

Para a eficácia do tratamento, é importante que o fisioterapeuta ensine ao paciente como corrigir suas posturas e movimentos nas atividades do dia-a-dia, sejam elas em casa ou no trabalho.

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Fisioterapia Neurofuncional - Adulto e Infantil

Esta área da fisioterapia visa reabilitar, ou seja, recuperar as funções do indivíduo que sofreu uma lesão no Sistema Nervoso Central (cérebro e/ou medula espinhal) ou no Sistema Nervoso Periférico (nervos), visando a  máxima funcionalidade nas atividades diárias e profissionais.

Exemplo de algumas doenças que acometem o Sistema Nervoso Central e Periférico:

Acidente Vascular Encefálico (AVE, conhecido como Derrame), Traumatismo Cranioencefálico (TCE),  Ataxias (lesões cerebelares), Alzheimer, Parkinson, Esclerose Múltipla, Esclerose Lateral Amiotrófica, Paralisia Cerebral, Lesão Medular, Distrofias Musculares, Miopatias, Neuropatias Periféricas, entre outras.

Algumas doenças genéticas são tratadas nesse ramo da fisioterapia devido ao acometimento neurológico, como a Síndrome de Down por exemplo.

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